Halo Readers,
Bagaimana kabarnya? apakah masih ada diantara Anda yang masih melakukan
karantina mandiri di rumah? atau justru sudah memulai kehidupan new normal?
Kita memang tidak bisa menghindari takdir yang terjadi, seperti adanya
virus covid-19 yang marak belakangan. Tentu ini adalah di luar prediksi kita
semua. Tiba-tiba kita diserang virus yang sangat menakutkan, dan berdampak
tidak hanya pada kesehatan saja, tetapi juga berdampak pada tatanan ekonomi
dunia.
Pada akhirnya Pemerintah kita menyarankan untuk sementara melakukan quarantine day. Beberapa wilayah juga
diberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) yang memaksa kita mau
tidak mau harus tetap berada di rumah.
Lalu apa yang bisa kita lakukan? tentu bosan rasanya jika kita terbiasa
aktif di luar rumah dan sekarang terpaksa berada di rumah terus menerus.
Tenang….kali ini saya akan membagikan tips supaya hari-hari Anda tetap
produktif selama masa pandemi.
Ø 5.00 Am : Bangun pagi. meskipun tidak ada
aktivitas di luar rumah tetap biasakan bangun pagi seperti biasanya. Lanjutkan
dengan sholat subuh bagi yang beragama muslim dan sedikit bertadarus.
Ø 6.00 Am : Rapikan kamar tidur. Selain itu Anda
juga bisa mulai membereskan rumah, mungkin selama ini Anda tidak pernah
melakukannya karena ada asisten rumah tangga yang membantu. Mulai sekarang,
cobalah lakukan sendiri. Tidak ada salahnya belajar melakukan pekerjaan
domestik rumah tangga, dengan begitu Anda juga bisa menyadari seperti apa
beratnya pekerjaan asisten rumah tangga dan lebih menghargai mereka.
Ø 7.00-8.00 Am : Olahraga. Meskipun tidak bisa
keluar rumah, bukan berarti kita tidak bisa melakukan exercise seperti
biasanya. Cukup lakukan olahraga ringan di dalam rumah. olahraga 1 jam setiap
harinya akan membantu Anda tetap fit dan menjaga imunitas tubuh, terutama di
saat pandemi seperti ini.
Ø 8.00 Am : Mandi dan sarapan. Jangan pernah
lewatkan sarapan, karena sarapan rutin setiap hari akan membiasakan pencernaan
Anda tetap sehat. Sebaiknya makan makanan yang tidak terlalu berat ketika
sarapan seperti oatmeal, roti dan susu,
atau bisa juga teh hangat di campur madu.
Ø 09.00-11.00 Am : Do something creative. Setelah
mandi dan sarapan biasanya saya pribadi melakukan berbagai aktivitas menarik di
antara pukul 9-11. Anda bisa gunakan waktu ini untuk mengasah kreativitas yang
di miliki. Misalnya belajar bercocok tanam, menulis blog, belajar memasak, atau
mungkin membuat content untuk media social. Anda juga bisa membuat permainan
edukasi bersama anak.
Ø 11.00 Am-12.00 Pm : Snack time. Saya biasa
menyebut waktu ini sebagai snack time, maksudnya bukan berarti sebatas
“nyemil”. Anda bisa gunakan waktu ini untuk membuat to do list, kira-kira
rencana apa yang harus di lakukan di masa depan jika kemungkinan terburuk akan
dialami. Kita tidak tahu kapan masa pandemi akan berakhir, kita juga tidak tahu
apakah pekerjaan kita saat ini masih akan bisa dipertahankan. Untuk itu kita
perlu memikirkan rencana cadangan jika kemungkinan terburuk terjadi.
Ø 12.00 Pm : Makan siang. Biasakan makan siang
tepat waktu, perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari untuk menjaga tubuh
tetap sehat.
Ø 01.00 Pm : Screen Time. Di jam 1 siang Anda
bisa menghabiskan waktu untuk melihat medsos, mengetahui apa yang saat ini
sedang trending, cek instagram dan lain sebagainya.
Ø 02.00 Pm : Take a nap. Jika biasanya tidak
memungkinkan bagi Anda untuk tidur siang karena harus bekerja di kantor, nah
sekarang lah saatnya untuk membuat kebiasaan baru. Tidur siang akan membuat
Anda lebih rileks dan banyak manfaat lainnya juga.
Ø 04.00 Pm : Happy hour. Di sore hari Anda bisa
gunakan untuk melakukan hobi. Menonton film misalnya, mendengarkan musik atau
apapun yang menyenangkan.
Ø 06.00 Pm : Dinner. Biasakan tidak makan malam melebihi
jam 6 sore. Karena makan di atas jam 6 akan beresiko terhadap meningkatnya
berat badan secara berlebih.
Ø 7.00 – 8.00 Pm : Family time. Gunakan waktu ini
untuk berkumpul bersama keluarga, mengajari anak-anak belajar, membacakan
mereka buku cerita atau sekedar mendengarkan mereka berceloteh.
Ø 9.00 Pm : Time to bed. Selama masa pandemi Anda
tidak perlu begadang untuk menyelesaikan tugas kantor. Inilah salah satu
hikmahnya, waktu istirahat bisa maksimal.
Itulah beberapa rutinitas yang bisa Anda lakukan selama #dirumahaja.
Tentu kita semua berharap masa pandemi segera berakhir, dan bisa beraktivitas
kembali. Jadikan masa-masa ini sebagai waktu untuk mengeksplorasi potensi diri
yang mungkin selama ini tidak kita ketahui. Cobalah melakukan hal-hal baru yang
belum pernah dilakukan, Anda akan takjub dengan hasilnya.
Temukan saya di
 |
| @bincangjiwa |
Untuk mendapatkan
informasi menarik seputar edukasi, karir, dan pengembangan diri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar